Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak-Anak Anda: Strategi Dan Teknik Terbaik
Selain kesehatan fisik, kesehatan mental anak juga tidak boleh luput dari perhatian. Pasalnya, kesehatan mental sangat berpengaruh bagi kehidupan sosial, perkembangan emosi, bahkan kesehatan fisik anak. Yuk, simak cara menjaga kesehatan mental anak di sini.
Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), 1 dari 5 anak mengalami gangguan mental. Gangguan mental bisa bermacam-macam bentuknya, misalnya ADHD, gangguan perilaku, kecemasan, depresi, hingga sindrom Tourette. Oleh karena itu, gejala yang terjadi pun juga berbeda-beda.
Anak bisa memiliki hubungan yang tidak baik dengan keluarga atau temannya, mengalami penurunan prestasi di sekolah, mengalami gangguan tidur atau keluhan fisik yang tidak jelas asalnya, berperilaku agresif, merasa terus-menerus bersedih dan tertekan, sering menyakiti diri sendiri, atau bahkan berpikiran ingin bunuh diri.
Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi
Agar Si Kecil memiliki kehidupan sosial dan emosional yang baik, penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan mentalnya sedini mungkin. Beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar kondisi mental anak tetap baik adalah:
Kunci utama dalam menjaga kesehatan mental anak adalah dengan membangun kepercayaan anak terhadap orang tua. Hal ini penting dilakukan agar anak merasa berada di posisi yang aman dan memiliki tempat untuk bersandar dan berkeluh kesah, sehingga ia tidak tumbuh menjadi pribadi yang insecure.
Salah satu cara untuk membangun kepercayaan antara Si Kecil adalah dengan selalu menepati janji. Selain itu, berikan juga kenyamanan saat Si Kecil sedang ada masalah yang membuatnya merasa sedih atau cemas. Beri ia pelukan dan katakan kepadanya bahwa apa pun yang terjadi, Anda akan selalu ada di sampingnya.
Sharing Kesehatan Mental Bagi Anak Melalui Program Proyek Kemanusiaan Prodi Pendidikan Sosiologi
. Salah satu cara menjalin hubungan yang baik dengan anak adalah dengan komunikasi yang baik. Hindari mengucapkan kalimat yang menyakitkan hati anak dan tidak konstruktif.
Selain itu, lakukanlah aktivitas bersama yang menyenangkan, seperti membaca buku, menggambar, mewarnai, atau bermain permainannya. Kegiatan-kegiatan ini akan mempererat hubungan Anda dengan Si Kecil.
Tidak hanya dengan Anda, Si Kecil juga perlu menjalin hubungan baik dengan anggota keluarga lainnya, mulai dari kakak, adik, hingga kakek dan neneknya. Selain itu, beri juga Si Kecil ruang untuk bisa menjalin hubungan dengan teman sebayanya.
Tiga Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Bermedia Sosial
Agar Si Kecil bisa percaya diri, berikan ia kesempatan untuk melakukan banyak hal dan jangan mudah melarangnya untuk bereksplorasi. Anda hanya perlu memberikan arahan, mendukung, dan mengingatkannya ketika ia salah.
Selain itu, berikan pujian atas usahanya ketika Si Kecil melakukan sesuatu, entah itu berhasil atau tidak. Namun, pastikan pujian tetap realistis dan tidak berlebihan, ya.
Anda perlu memahami bahwa stres adalah hal yang normal terjadi, termasuk pada anak-anak. Si Kecil bisa saja stres akibat banyak PR di sekolah atau berselisih paham dengan temannya.
Merawat Kesehatan Mental Di Masa Pandemi Ala Stoikisme
Sadarilah ketika Si Kecil terlihat stres dan ajak ia untuk berhenti memikirkan masalahnya sejenak. Tanyakan hal apa yang kira-kira bisa membuatnya merasa lebih baik. Ajarkan kepadanya bahwa hal ini penting untuk dilakukan, karena untuk memecahkan masalah dengan efektif, diperlukan pikiran yang tenang.
Fisik yang sehat juga akan menyehatkan mental. Jadi, pastikan Si Kecil selalu menerapkan pola hidup yang sehat agar kesehatan mentalnya tetap terjaga, ya. Berikan Si Kecil makanan bergizi setiap harinya, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan berprotein.
Ajak juga Si Kecil untuk aktif bergerak dengan rutin berolahraga. Si Kecil bebas memilih olahraga apa pun yang ia suka, tetapi Anda juga harus memastikan olahraga yang dilakukannya sesuai dengan usianya. Selain itu, pastikan juga Si Kecil mendapatkan tidur yang cukup.
Tetap Jaga Kesehatan Mental Di Masa Duka Pandemi
Kesehatan mental yang baik akan membuat anak lebih bahagia dan sehat. Selain itu, anak juga mampu membangun hubungan yang baik dengan orang lain, menyerap pelajaran dengan baik, dan mampu bangkit ketika diterpa masalah, sehingga ia bisa tumbuh sebagai orang dewasa yang stabil.
Lakukanlah tips yang telah dipaparkan di atas agar kesehatan mental anak senantiasa terjaga. Anda juga harus jeli terhadap perubahan perilaku yang dialami Si Kecil. Sebisa mungkin, gali masalah apa yang terjadi pada dirinya atau lingkungannya. Jika kesulitan, Anda bisa meminta bantuan psikolog atau psikiater.Kebijakan pemerintah saat pandemi untuk melakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) mengakibatkan banyak perkantoran dan sektor lainnya memberlakukan WFH untuk mengurangi risiko penularan COVID-19. Salah satu upaya agar tidak bosan dan stres adalah dengan cara menjaga kesehatan mental.
Banyak menghabiskan waktu di rumah memang tidak mudah bagi sebagian besar orang, terlebih apabila dilakukan dalam kurun waktu yang lama. Stres, gelisah, kecemasan, dan depresi merupakan kondisi mental yang marak terjadi saat pandemi.
Hal Yang Wajib Orangtua Lakukan Untuk Kesehatan Mental Anak • Hello Sehat
Membaca informasi atau berita memang diperlukan, namun jangan sampai hal itu membuat kamu cemas. Terlalu banyak mengonsumsi berita dengan topik tertentu dapat membuat kesehatan mental juga terganggu. Makanya, kamu hanya perlu membaca 1-2 berita setiap harinya dari sumber yang terpercaya.
Sejak pagi hingga sore hari aktivitas selalu padat. Kamu bisa menghabiskan waktu bersama keluarga ketika waktu makan tiba dan di akhir pekan dengan berbincang, melakukan permainan seru, atau menghubungi saudara dengan aplikasi video call.
Kalau kamu merasa tidak nyaman pada hal tertentu dan sudah ditahap mengganggu aktivitas, kamu bisa berbagi cerita kepada orang-orang yang dipercaya. Baik itu keluarga, teman dekat, bahkan psikolog. Dengan berbagi cerita, kamu akan merasa lega dan setidaknya suasana hati akan menjadi lebih tenang.
Menjaga Kesehatan Mental Anak Saat School From Home
Apabila sedang stres, ada sebagian besar orang yang mengonsumsi alkohol dan merokok untuk meredakannya. Namun, saat kondisi seperti ini jangan konsumsi alkohol dan rokok berlebihan, ya. Sesuai dengan rekomendasi dari WHO, cobalah untuk menggunakan health app apabila ingin mendapat pertolongan dari pihak profesional.
Memang bukan rahasia lagi kalau makan buah dan sayur yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan gizi lainnya dapat menyehatkan fisik. Selaras dengan penelitian dari Warsaw University of Life Sciences tahun 2020 yang mengatakan jika konsumsi buah dan sayur juga dapat berpengaruh positif bagi kesehatan mental,
Sibuknya aktivitas dan pekerjaan membuat kita suka lupa untuk olahraga. Padahal, olahraga dapat membantu kamu agar lebih fresh. Sempatkan waktu setidaknya 15-30 menit sehari untuk jalan pagi di sekitar rumah, melakukan yoga, atau stretching ringan di rumah.
Infografis #pominfo: Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi
Apapun hobi yang kamu sukai, jangan lupa untuk melakukannya, ya! Melalui aktivitas yang disukai, pikiran akan menjadi lebih tenang, fresh, dan tentunya hati pun senang.
Self-talk adalah ketika kamu berusaha untuk berbicara kepada diri sendiri mengenai apapun yang kamu rasakan. Afirmasi positif yang disampaikan saat self-talk mampu menurunkan beberapa risiko gangguan kesehatan mental.
Dengan menerapkan cara menjaga kesehatan mental yang baik saat pandemi COVID-19, kamu akan lebih siap untuk menjalani hari dan bisa melakukan hal produktif lainnya. Karena salah satu kunci dari tubuh yang sehat adalah hati yang gembira.Jika ingin mengetahui lebih lanjut untuk tips tetap produktif saat pandemi, baca juga artikel berikut ini untuk cara menjaga produktivitas kerja selama WFH!
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Bagi Mahasiswa
Artikel 21 Mar 2023 5 Tanaman Herbal Peningkat Imun Tubuh Selain mengonsumsi vitamin, banyak masyarakat Indonesia yang menggunakan 5 tanaman herbal ini untuk meningkatkan imun tubuh. Yuk, simak selengkapnya! Selengkapnya
Artikel 21 Mar 2023 7 Cara Menjaga Imun Tubuh Menjaga tubuh agar tetap sehat adalah keharusan. Yuk, simak 7 cara mudah menjaga imun tubuh yang bisa Anda lakukan di rumah! Selengkapnya
Artikel 21 Mar 2023 Jenis Investasi untuk Pemula yang Paling Populer Dalam mengelola finansial, salah satu strategi yang dapat dilakukan adalah berinvestasi. Berikut ini 6 jenis investasi untuk pemula yang banyak dipilih. Selengkapnya
Tips Menjaga Kesehatan Mental Tetap Stabil
Artikel 21 Mar 2023 Mengenali Gejala Penyakit Jantung dan Pencegahannya Apa saja gejala penyakit jantung dan pencegahannya? Agar tidak terlambat ditangani, simak penjelasan lengkapnya dalam uraian berikut! Selengkapnya
Artikel 21 Mar 2023 Cara Hidup Sehat Saat Musim Sakit Menjaga imunitas tubuh adalah salah satu cara agar terhindar dari penyakit. Yuk, simak 4 cara hidup sehat agar imunitas tetap terjaga! Selengkapnya
Artikel 24 Feb 2023 Dapatkan Manfaat Optimal dengan Beli PAYDI, Berikut Tipsnya Berasuransi sambil memetik manfaat investasi yang memperkuat proteksi bukan lagi hal yang mustahil dilakukan berkat hadirnya Produk Asuransi Yang Dikaitkan Dengan Investasi (PAYDI). Selengkapnya
Bagaimana Cara Anda Sebagai Orangtua Menjaga Kesehatan Mental Anak Di Tengah Pandemi?
Artikel Indonesia dan Syariah berkolaborasi dengan PT Bio Farma (Persero) Dalam kesempatan tersebut, Presiden Direktur Indonesia Michellina L. Triwardhany, Presiden Direktur Syariah Omar Sjawaldy Anwar, dan Direktur Utama PT Bio Farma Honesti Basyir menandatangani perjanjian kerja sama pada hari Selasa 31 Januari 2023. Selengkapnya
Artikel 03 Feb 2023 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Anak Asupan nutrisi anak perlu diperhatikan supaya tumbuh kembangnya optimal. Yuk, simak rekomendasi makanan sehat untuk anak di sini! Selengkapnya
Artikel 03 Feb 2023 Piramida Perencanaan Keuangan untuk Atur Finansial Membuat piramida perencanaan keuangan memang tidak diajarkan dalam pendidikan formal, tapi fungsinya sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Yuk cari tahu disini! Selengkapnya
Duta Kebaikan Untuk Kesehatan Mental Anak
Artikel 03 Feb 2023 Kenali Ciri-ciri Diabetes di Usia Muda Waspada! Diabetes bisa menyerang anak-anak hingga remaja juga. Segera kenali ciri-ciri diabetes di usia muda seperti pada penjelasan di artikel ini! Selengkapnya
Artikel 04 Jan 2023 Mengenal Apa Itu Polis Asuransi Endowment Polis endowment adalah polis asuransi dengan manfaat ganda, juga dikenal dengan sebutan ‘polis dwiguna’. Cari tahu pengertian dan cara kerjanya di sini! Selengkapnya
Artikel 07 Dec 2022 Kenali 12 Indikator Keluarga Sehat di Indonesia Mengenal 12 Indikator Keluarga Sehat dari Kementerian Kesehatan RI. Apakah keluarga Anda sudah tergolong sehat? Yuk, cari tahu di sini! Selengkapnya
Kesehatan Mental Mahasiswa Di Masa Pandemi
Artikel 07 Dec 2022 Rekomendasi Jenis Olahraga Anak untuk Dicoba Ajak anak Anda untuk melakukan olahraga agar tetap sehat dan tumbuh dengan baik. Ini jenis olahraga anak yang bisa dicoba! Selengkapnya
Artikel 27 Oct 2022 Hindari Salah Paham, Yuk Jadi Nasabah Bijak dengan Memahami Fungsi Polis Asuransi Sebelum diterima, pahami isi dari polis asuransi Anda dengan baik agar fungsi asuransi dapat dirasakan dengan optimal. Selengkapnya
Artikel 27 Oct 2022 Kenapa Klaim Asuransi Bisa Ditolak? Pelajari Penyebabnya dan Bagaimana Langkah Jitu Mengatasinya Apakah kamu pemilik polis asuransi jiwa atau kesehatan yang pernah ditolak saat mengajukan klaim atas suatu risiko yang tengah dihadapi? Sebagai kontrak pribadi antara perusahaan asuransi (pihak penanggung) dan nasabah
Komentar
Posting Komentar